Schultz Tables Ασκήσεις για να αυξήσετε την ταχύτητά σας στην ανάγνωση

Τι είναι τα τραπέζια Schultz;

Οι πίνακες Schultz είναι πλέγματα με τυχαία διατεταγμένους αριθμούς, συνήθως από το 1 έως το 25. Ο στόχος είναι να βρείτε και να αγγίξετε ή να δείξετε τους αριθμούς με διαδοχική σειρά όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Αυτή η άσκηση εκπαιδεύει τα μάτια σας να κινούνται αποτελεσματικά στη σελίδα, μειώνοντας την υποφωνητική φωνή και βελτιώνοντας την εστίαση. Ελαχιστοποιώντας τις περιττές κινήσεις των ματιών και ενισχύοντας τη συγκέντρωση, μπορείτε να διαβάζετε πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά.

Η απλότητα των πινάκων Schultz τα καθιστά προσβάσιμα σε οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως ηλικίας ή ικανότητας ανάγνωσης. Η άσκηση μπορεί να προσαρμοστεί σε διαφορετικά επίπεδα δεξιοτήτων μεταβάλλοντας το μέγεθος του πλέγματος και το εύρος των αριθμών. Η συνεπής πρακτική είναι το κλειδί για να βιώσετε τα πλήρη οφέλη αυτής της τεχνικής.

Οφέλη από τη χρήση πινάκων Schultz

Η ενσωμάτωση των πινάκων Schultz στη ρουτίνα ανάγνωσης προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα που εκτείνονται πέρα ​​από την απλή γρήγορη ανάγνωση. Αυτά τα οφέλη περιλαμβάνουν βελτιωμένη συγκέντρωση, ενισχυμένο εύρος οπτικής προσοχής, μειωμένη υποφωνητική φωνή και καλύτερο έλεγχο της κίνησης των ματιών. Ας εμβαθύνουμε σε καθένα από αυτά τα οφέλη με περισσότερες λεπτομέρειες.

• Βελτιωμένη συγκέντρωση: Τα τραπέζια Schultz απαιτούν έντονη εστίαση, εκπαιδεύοντας τον εγκέφαλό σας να αποκλείει τους περισπασμούς και να διατηρεί την προσοχή στην εργασία που έχετε.
• Ενισχυμένο εύρος οπτικής προσοχής: Η άσκηση επεκτείνει την ικανότητά σας να αντιλαμβάνεστε και να επεξεργάζεστε πληροφορίες με μια ματιά, επιτρέποντάς σας να λαμβάνετε περισσότερες λέξεις ανά επισήμανση.
• Μειωμένη υποφωνητική: Εκπαιδεύοντας τα μάτια σας να κινούνται πιο αποτελεσματικά, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τη συνήθεια να προφέρετε σιωπηλά λέξεις στο κεφάλι σας, γεγονός που επιβραδύνει την ταχύτητα ανάγνωσης.
• Καλύτερος έλεγχος της κίνησης των ματιών: Τα τραπέζια Schultz βοηθούν στην ανάπτυξη πιο ομαλών και πιο ελεγχόμενων κινήσεων των ματιών, μειώνοντας τις παλινδρομήσεις και τις κολλήσεις σε μεμονωμένες λέξεις.

Αυτά τα οφέλη συμβάλλουν συλλογικά σε μια πιο αποτελεσματική και ευχάριστη εμπειρία ανάγνωσης. Η τακτική εξάσκηση μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές βελτιώσεις τόσο στην ταχύτητα ανάγνωσης όσο και στην κατανόηση.

Πώς να εκτελέσετε ασκήσεις για τραπέζια Schultz

Η εκτέλεση ασκήσεων Schultz Tables είναι απλή, αλλά η συνέπεια και η σωστή τεχνική είναι απαραίτητα για βέλτιστα αποτελέσματα. Ακολουθεί ένας οδηγός βήμα προς βήμα για να ξεκινήσετε:

1. Προετοιμάστε έναν πίνακα Schultz: Μπορείτε να βρείτε εκτυπώσιμους πίνακες Schultz στο διαδίκτυο ή να δημιουργήσετε τους δικούς σας χρησιμοποιώντας ένα πρόγραμμα υπολογιστικών φύλλων. Βεβαιωθείτε ότι οι αριθμοί είναι διατεταγμένοι τυχαία μέσα στο πλέγμα.
2. Βρείτε ένα ήσυχο περιβάλλον: Επιλέξτε ένα ήσυχο και άνετο μέρος όπου μπορείτε να εστιάσετε χωρίς περισπασμούς.
3. Τοποθετήστε σωστά τον εαυτό σας: Καθίστε όρθια με το τραπέζι σε άνετη απόσταση από τα μάτια σας.
4. Ξεκινήστε την Άσκηση: Ξεκινήστε βρίσκοντας τον αριθμό 1, μετά 2, 3 και ούτω καθεξής, με διαδοχική σειρά. Χρησιμοποιήστε το δάχτυλό σας ή ένα στυλό για να δείξετε σε κάθε αριθμό καθώς τον βρίσκετε.
5. Παρακολούθηση του χρόνου σας: Χρησιμοποιήστε ένα χρονόμετρο για να καταγράψετε πόσο χρόνο χρειάζεται για να συμπληρώσετε τον πίνακα. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου.
6. Επαναλάβετε τακτικά: Στόχος να εξασκηθείτε με τα τραπέζια Schultz για 10-15 λεπτά κάθε μέρα.

Θυμηθείτε να εστιάσετε στην ακρίβεια και την ταχύτητα. Καθώς γίνεστε πιο ικανοί, προσπαθήστε να αυξήσετε το μέγεθος του πίνακα ή το εύρος των αριθμών για να προκαλέσετε τον εαυτό σας περαιτέρω.

Συμβουλές για την αποτελεσματική εξάσκηση των τραπεζιών Schultz

Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη των ασκήσεων Schultz Tables, λάβετε υπόψη αυτές τις χρήσιμες συμβουλές:

• Ξεκινήστε με μικρότερα τραπέζια: Εάν είστε νέοι στα τραπέζια Schultz, ξεκινήστε με μικρότερα πλέγματα (π.χ. 3×3 ή 4×4) και αυξήστε σταδιακά το μέγεθος καθώς βελτιώνεστε.
• Εστίαση στην Κεντρική όραση: Προσπαθήστε να αντιληφθείτε τους γύρω αριθμούς χρησιμοποιώντας την περιφερειακή σας όραση ενώ εστιάζετε στον τρέχοντα αριθμό. Αυτό επεκτείνει το οπτικό σας εύρος.
• Ελαχιστοποιήστε τις κινήσεις των ματιών: Εκπαιδεύστε τα μάτια σας να κινούνται ομαλά και αποτελεσματικά μεταξύ των αριθμών, μειώνοντας τις περιττές κολλήσεις και παλινδρομήσεις.
• Αποφύγετε την υποφωνητική: Αντισταθείτε στην επιθυμία να προφέρετε σιωπηλά τους αριθμούς στο κεφάλι σας. Εστιάστε στην οπτική αναγνώριση και εντοπισμό τους.
• Ασκηθείτε τακτικά: Η συνέπεια είναι το κλειδί. Στόχος να εξασκηθείτε με τα τραπέζια Schultz κάθε μέρα, ακόμα κι αν είναι μόνο για λίγα λεπτά.
• Παρακολουθήστε την πρόοδό σας: Κρατήστε αρχείο με τους χρόνους ολοκλήρωσης για να παρακολουθείτε τη βελτίωσή σας και να παραμένετε με κίνητρο.
• Αλλάξτε την άσκηση: Για να διατηρήσετε τα πράγματα ενδιαφέροντα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικές παραλλαγές των πινάκων Schultz, όπως αυτές με γράμματα ή σύμβολα αντί για αριθμούς.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να βελτιώσετε την πρακτική σας στα τραπέζια Schultz και να επιταχύνετε την πρόοδό σας στην ταχεία ανάγνωση.

Ενσωμάτωση τραπεζιών Schultz με άλλες τεχνικές γρήγορης ανάγνωσης

Οι πίνακες Schultz είναι πιο αποτελεσματικοί όταν συνδυάζονται με άλλες τεχνικές γρήγορης ανάγνωσης. Ακολουθούν ορισμένες συμπληρωματικές μέθοδοι που πρέπει να ενσωματώσετε στη ρουτίνα ανάγνωσης:

• Εκπαίδευση μετρονόμου: Χρησιμοποιήστε έναν μετρονόμο για να ορίσετε σταθερό ρυθμό στις κινήσεις των ματιών σας, βοηθώντας σας να διατηρήσετε μια σταθερή ταχύτητα ανάγνωσης.
• Τεχνικές βηματοδότησης: Χρησιμοποιήστε έναν δείκτη, όπως το δάχτυλό σας ή ένα στυλό, για να καθοδηγήσετε τα μάτια σας στη σελίδα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή παλινδρομήσεων και στη διατήρηση της εστίασης.
• Τεμαχισμός: Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να διαβάζει ομάδες λέξεων (κομμάτια) κάθε φορά, παρά μεμονωμένες λέξεις. Αυτό επεκτείνει το οπτικό σας εύρος και μειώνει τον αριθμό των σταθεροποιήσεων.
• Εξάλειψη της υποφωνητικής: Εξασκηθείτε να καταπιέζετε συνειδητά την επιθυμία να προφέρετε σιωπηλά λέξεις στο κεφάλι σας. Τεχνικές όπως το μάσημα τσίχλας ή το βουητό μπορούν να βοηθήσουν.
• Ασκήσεις κατανόησης ανάγνωσης: Ελέγχετε τακτικά την κατανόησή σας μετά από γρήγορη ανάγνωση για να βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε αποτελεσματικά τις πληροφορίες.

Συνδυάζοντας τους πίνακες Schultz με αυτές τις τεχνικές, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γρήγορης ανάγνωσης που μεγιστοποιεί την ταχύτητα ανάγνωσης και την κατανόησή σας.

Προχωρημένες ασκήσεις πινάκων Schultz

Αφού κατακτήσετε τις βασικές ασκήσεις των πινάκων Schultz, μπορείτε να προκαλέσετε τον εαυτό σας περαιτέρω με προηγμένες παραλλαγές. Αυτές οι παραλλαγές μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τα όριά σας και να συνεχίσετε να βελτιώνετε τις δεξιότητές σας στην ταχεία ανάγνωση.

• Μεγαλύτερα τραπέζια: Αυξήστε το μέγεθος του πίνακα Schultz σε 5×5, 6×6 ή ακόμα μεγαλύτερα πλέγματα. Αυτό απαιτεί μεγαλύτερη συγκέντρωση και οπτική προσοχή.
• Πίνακες με γράμματα ή σύμβολα: Χρησιμοποιήστε πίνακες Schultz με γράμματα ή σύμβολα αντί για αριθμούς. Αυτό προσθέτει ένα επίπεδο πολυπλοκότητας και προκαλεί τον εγκέφαλό σας με νέους τρόπους.
• Αντίστροφη σειρά: Αντί να βρίσκετε τους αριθμούς σε αύξουσα σειρά, δοκιμάστε να τους βρείτε με φθίνουσα σειρά (π.χ. από το 25 στο 1).
• Εναλλασσόμενα Μοτίβα: Δημιουργήστε ένα μοτίβο για την εύρεση των αριθμών, όπως να βρείτε πρώτα όλους τους περιττούς αριθμούς και μετά όλους τους ζυγούς αριθμούς.
• Dual Tasking: Δοκιμάστε να εκτελέσετε ασκήσεις Schultz Tables ενώ ακούτε μουσική ή ένα podcast. Αυτό προκαλεί την ικανότητά σας να εστιάσετε και να κάνετε πολλές εργασίες.

Αυτές οι προηγμένες ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τα οροπέδια και να συνεχίσετε να βελτιώνετε τις ικανότητές σας στην ταχεία ανάγνωση. Θυμηθείτε να αυξήσετε σταδιακά τη δυσκολία καθώς γίνεστε πιο ικανοί.